Chudnutie a pôžitok z jedla

Autor: Peter Varša | 14.12.2011 o 7:37 | (upravené 14.12.2011 o 8:11) Karma článku: 4,77 | Prečítané:  1321x

Je ľahké mať potešenie z jedla, keď sa človek nemusí kontrolovať, čo a koľko toho zje. Situácia je horšia, keď príde na túžbu schudnúť a počítanie kalórií.

Väčšina obľúbených jedál sú kalorické bomby. Pri snahe o zhodenie nadbytočnýck kíl treba hľadať radosť z jedenie inde a hlavne vychutnať každý jeden kúsok jedla. Treba na chvíľu spomaliť, potešiť sa pohľadom na jedlo, privonať, zakusnúť, dôkladne precítiť chute, rozhrýzť, pováľať na jazyku a až potom prehltnúť.

Keď cvičím na stacionárnom bicykli, pustím su k tomu film, aby som sa odpútal od nudného šlapania, aby mi rychlejšie ubehlo. Funguje to. Sustredím sa na film a samotné cvičenie skoro nevnímam. Práve preto je hlúposť pustiť si film k večeri. Jedlo zmizne v bruchu bez toho, že by som ho vychutnal, uvedomil si vôbec, čo jem. Čím menej jedla mám k dispozícii, tým viac si ho chcem užívať. Snažím sa (so striedavými úspechmi) nejesť "len tak" popri iných činnostiach, ale zastaviť a maximálne precítiť chute. Hlavne pri "zakázaných" jedlách - keď už poruším zdravé stravovanie, nech z toho spoň niečo mám.

A teraz ma ospravedlňte, zovrela mi voda. Odchádzam od počítača, čaká ma káva s horalkou :)

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Ľudia si môžu dovoliť dospieť neskôr, dvadsaťpäť rokov je nových osemnásť

Vedci naznačujú, že ľudia dnes dospievajú pomalšie.

Čo je nové na SME

Ftáčnik, Frešo, Droba a Kusý. Kandidáti na župana budú odpovedať na vaše otázky

SMEnaživo: Príďte diskutovať s kandidátmi na bratislavského župana.


Už ste čítali?