Obezita a pohyb - stacionárny bicykel

Autor: Peter Varša | 24.10.2011 o 6:59 | (upravené 24.10.2011 o 7:15) Karma článku: 8,15 | Prečítané:  2069x

Obezita je sviňa. Viem o čom hovorím, akosi sa na mňa prilepila a len veľmi neochotne odchádza. Čo s tým? Mne dosť pomáha stacionárny bicykel.

Že pohyb pomáha pri chudnutí, je asi jasné. Otázne je, aký pohyb je vhodný. Ak máte len pár kíl naviac, tak môžte si vybrať prakticky čokoľvek.
S pribúdajúcimi kilami sa výber zužuje. Ak ste širší ako vyšší, na väčšinu športov môžete (zatiaľ) zabudnúť.

Vrelo odporúčam stacionárny bicykel. Výhoda je hlavne v tom, že je vždy poruke. Nemôžem sa sám pred sebou vyhovárať na dážď (sneh, zimu, teplo, tmu, svetlo ...veď to poznáte). Bicykel ma síce stál nejaké to euro, ale sú to dobre minuté peniaze. Je fajn mať pohyb, pri ktorom nestrácam čas cestovaním, nie som závislý od počasia, dennej alebo nočnej hodiny. Hlavný ( vlasne jediný) problém takéhoto bicyklovania v byte je nuda. Bez meniacej sa krajiny naokolo je bicyklovanie dosť nezáživné, tak si väčšinou k tomu niečo pustím, nech sa zabavím. Mám jeden seriál (už mi z neho veľa neostalo), ktorý pozerám len pri bicyklovaní, to ma aspoň trochu motivuje.

Samotný pohyb je šetrný na kĺby, skoro sa nemá čo zlé stať.
Aký bicykel kúpiť? Ak to myslíte s pohybom vážne, neberte úplný šmejd. Pred kúpou si na ňom poseďte, sedadlo by nemalo tlačiť. Je dobré, ak sa na ňom dá plynule meniť záťaž (ako silno treba šliapať do pedálov), ostatné funkcie nie sú nevyhnutné. Puntičkári si budú merať tep (o tepovej frekvencii je niečo tu) a počítať kalórie, pre ostatných platí - čokoľvek je lepšie ako nič.

Lepšie je začať po troške a postupne pridávať čas a intenzitu ako sa prvý deň zmoriť a ďalej necvičiť.
Ak sa prinútite a denne trochu pocvičíte, veľmi to pomôže. Nemusí to byť práve bicykel, akýkoľvek pravidelný pohyb je fajn. Len to nepouživajte ako výhovorku pre ďalšiu porciu sviečkovej.

Ozaj, neviete o nejakom dobrom seriáli? Najlepšie s asi tak polhodinovými dielmi ... :)





Minulé články:

Týka sa ma obezita?

Výhovorky

Problém s jedením

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Ľudia si môžu dovoliť dospieť neskôr, dvadsaťpäť rokov je nových osemnásť

Vedci naznačujú, že ľudia dnes dospievajú pomalšie.

Čo je nové na SME

Ftáčnik, Frešo, Droba a Kusý. Kandidáti na župana budú odpovedať na vaše otázky

SMEnaživo: Príďte diskutovať s kandidátmi na bratislavského župana.


Už ste čítali?