Obezita a pohyb - stacionárny bicykel

Autor: Peter Varša | 24.10.2011 o 6:59 | (upravené 24.10.2011 o 7:15) Karma článku: 8,15 | Prečítané:  2044x

Obezita je sviňa. Viem o čom hovorím, akosi sa na mňa prilepila a len veľmi neochotne odchádza. Čo s tým? Mne dosť pomáha stacionárny bicykel.

Že pohyb pomáha pri chudnutí, je asi jasné. Otázne je, aký pohyb je vhodný. Ak máte len pár kíl naviac, tak môžte si vybrať prakticky čokoľvek.
S pribúdajúcimi kilami sa výber zužuje. Ak ste širší ako vyšší, na väčšinu športov môžete (zatiaľ) zabudnúť.

Vrelo odporúčam stacionárny bicykel. Výhoda je hlavne v tom, že je vždy poruke. Nemôžem sa sám pred sebou vyhovárať na dážď (sneh, zimu, teplo, tmu, svetlo ...veď to poznáte). Bicykel ma síce stál nejaké to euro, ale sú to dobre minuté peniaze. Je fajn mať pohyb, pri ktorom nestrácam čas cestovaním, nie som závislý od počasia, dennej alebo nočnej hodiny. Hlavný ( vlasne jediný) problém takéhoto bicyklovania v byte je nuda. Bez meniacej sa krajiny naokolo je bicyklovanie dosť nezáživné, tak si väčšinou k tomu niečo pustím, nech sa zabavím. Mám jeden seriál (už mi z neho veľa neostalo), ktorý pozerám len pri bicyklovaní, to ma aspoň trochu motivuje.

Samotný pohyb je šetrný na kĺby, skoro sa nemá čo zlé stať.
Aký bicykel kúpiť? Ak to myslíte s pohybom vážne, neberte úplný šmejd. Pred kúpou si na ňom poseďte, sedadlo by nemalo tlačiť. Je dobré, ak sa na ňom dá plynule meniť záťaž (ako silno treba šliapať do pedálov), ostatné funkcie nie sú nevyhnutné. Puntičkári si budú merať tep (o tepovej frekvencii je niečo tu) a počítať kalórie, pre ostatných platí - čokoľvek je lepšie ako nič.

Lepšie je začať po troške a postupne pridávať čas a intenzitu ako sa prvý deň zmoriť a ďalej necvičiť.
Ak sa prinútite a denne trochu pocvičíte, veľmi to pomôže. Nemusí to byť práve bicykel, akýkoľvek pravidelný pohyb je fajn. Len to nepouživajte ako výhovorku pre ďalšiu porciu sviečkovej.

Ozaj, neviete o nejakom dobrom seriáli? Najlepšie s asi tak polhodinovými dielmi ... :)





Minulé články:

Týka sa ma obezita?

Výhovorky

Problém s jedením

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

EKONOMIKA

NDS priklepla Doprastavu zákazku bez súťaže, postaví privádzač do Žiliny

Združenie k výstavbe úseku diaľnice D1 Hričovské Podhradie - Lietavská Lúčka za 427,2 milióna eur si pribalí aj zákazku za 23,5 milióna.

EKONOMIKA

Firmy nutne potrebujú ľudí, z Ukrajiny im ich vláda dovoliť nechce

Richter hovoril o možnosti vpustiť na náš pracovný trh ľudí z tretích krajín.

EKONOMIKA

Právnici, ktorí radili pri predaji Eurovey a príchode Číňanov

Právnické firmy ukázali top obchody, pri ktorých radili.


Už ste čítali?